top of page
Yotsakorn Ruengchaicharoen
Second week
ในสัปดาห์ที่สอง เริ่มสังเกตุการยืนมากขึ้น โดยการทิ้งน้ำหนักไปให้สมดุลกันในขาทั้งสองข้าง
โดยการเต้นคล้ายๆไทเก็กในการแก้ไขตามที่อ.ต้อมได้เสนอ
แต่พบว่าปัญหาการเกร็งที่มือซ้ายและการยกไหล่ซ้ายยังคงอบู่ จากการสังเกตนิ้วโป้งที่มือซ้ายที่แบออกทำให้เกิดปัญหาการเกร็งที่อุ้งมือและยกไหล่ซ้ายทำให้ปวดหลัง
เริ่มโฟกัสลมหายใจมากขึ้น เพื่อให้รู้สึกโฟกัสที่อื่นในร่างกายได้แบบไม่เกร็ง
bottom of page